SPOSOBY NA POPRAWĘ NASZEJ ODPORNOŚCI I ZDROWIA - MALINY

Maliny
Owoce - maliny zawierają:
- kwasy organiczne: jabłkowy, cytrynowy, salicylowy (naturalna aspiryna:)),
- kwas elagowy (silny przeciwutleniacz, chroni przed rakiem),
- lotne związki zapachowe,
- pektyny,
- antocyjany ( zwalczają wolne rodniki w naszym organizmie),
- błonnik,
- cukry proste (glukozę, fruktozę, sacharozę)
- witaminę C,
- witaminę A,
- witaminę E,
- witaminę B1,
- witaminę B2,
- witaminę B6,
- witaminę K,
- kwas foliowy,
- żelazo,
- mangan,
- fosfor,
- potas,
- wapń,
- magnez.

Liście malin zawierają m. innymi:
- garbniki
- flawonoidy,
- kwasy organiczne,
- związki żywicowe,
- miedź,
- żelazo,
- wapń.

Działanie malin:

•  przeciwbakteryjnie, antywirusowo, przeciwzapalnie i przeciwbólowo, poprawiają odporność:

- leczą przeziębienie i grypę, 

- w zapaleniu jamy ustnej, 

- w zapaleniu gardła, 

- w zapaleniu krtani, 

- maliny z miodem leczą astmę,

- hamują rozwój bakterii w jelitach ( zmniejszają biegunkę),

- pomagają leczyć zakażenia,

• w chorobach układu moczowego:

 - działaja moczopędnie,

• działają rozkurczająco:

- rozkurczają macicę ( łagodzą bóle miesiączkowe),

•  działają napotnie i obniżają gorączkę (pobudzają czynność gruczołów potowych, a pot obniża gorączkę),
• działają rozgrzewająco
• pomagają leczyć zaburzenia miesiączkowania,
• działają uspokajająco ( w Medycynie Tybetańskiej leczono malinami nerwice),
• działają oczyszczająco, opóźniają starzenie się (oczyszczają organizm z toksyn i wolnych rodników),   i antynowotworowo (w szczególności w płucach i wątrobie),
• wzmacniają serce,
• działają przeciwmiażdżycowo,
• obniżają ciśnienie krwi,
• pomagają leczyć anemię (zawierają żelazo),
• poprawiają przemianę materii,
• łagodzą wysypki skórne i egzemę
• polecane przy odchudzaniu, także dla osób z syndromem "leniwych jelit" (zawierają błonnik, który pomaga oczyścić jelita z resztek zalegających w nich pokarmów, poprawia perystaltykę jelit, zmniejsza uczucie głodu)

Liście malin wzmacniają mięśnie macicy (pomocne przy porodzie), ale nie powinny być nadużywane, zwłaszcza przez kobiety na początku ciąży, ponieważ mogą spowodować skurcze macicy i poronienie (najczęściej jest zalecane picie naparu po 34 tygodniu ciąży)

- poprawiają perystaltykę jelit,
- hamują rozwój bakterii jelitowych
- pomagają zmniejszyć biegunkę,
- działają ściągająco,
- działają przeciwzapalnie,
- działają przeciwgorączkowo,
- mają działanie przeciwbakteryjne,
- pomagają leczyć choroby jamy ustnej, gardła oraz krtani,